שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף
הפודקאסט ”שינוי מבפנים” עם נורית פייט צגלה, מאמנת להתפתחות אישית ולהתמודדות עם כאבים כרוניים, הוא תכנית על צמיחה אישית, מערכות יחסים, כאבים כרוניים ומה שביניהם. בפודקאסט ננסה לגלות כיצד אפשר לייצר שינוי מבפנים, שמוביל לריפוי כאבי הלב והגוף, ולחיים יותר איכותיים, בריאים ומאושרים.
Listen on:
Episodes
Friday Jun 20, 2025
Friday Jun 20, 2025
בכל אחת ואחד מאיתנו טמון אוסף ייחודי של כישרונות ומתנות, שרק מחכה להזדמנות לפרוץ החוצה ולהתממש.
ואולי חלקכם מתהלכים בעולם עם התחושה שאין בכם שום דבר מיוחד, אין לכם מתות מיוחדות להעניק לעולם, או כשרון להשאיר חותם, ואולי אתם מרגישים של מימשתם את הפוטנציאל הזה שלכם שכולם אומרים שיש לכם. וזה מתסכל.
בפרק 74 נגלה ביחד עם טלי סלונים-שפט איך לגלות את הכישרונות והמתנות המיוחדים שלנו ואף לממש אותם. נלמד איך לזהות את הייחודיות שבנו ואיך למימוש הטאלנט שלך – לזהות את הייחוד שבך, לשדר אותו לעולם בבהירות ובביטחון, להשפיע לטובה, להתקדם וגם להרוויח יותר.
טלי סלונים-שפט היא מאמנת ארגונים וא.נשים ותיקה, עם התמחות בייעוץ ארגוני וניהול משאבי אנוש וכתבה את הספר "לשחרר את הטאלנט שבך".
יחד עם טלי שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים:
מה זה טאלנט?
איך נזהה את הטאלנט שלנו?
מה זה אזור הגאונות?
מדוע חשוב לתקשר את הטאלנט שלנו לעולם ואיך עושים את זה?
עולם העבודה החדש – איך מנווטים בו בעזרת הטאלנט שלנו?
מהם החסמים שלנו במסע השחרור ומימוש הטאלנט?
איך מתמודדים עם פחדים שמלווים אותנו בדרך לשינוי?
האזנה נעימה.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם טלי סלונים-שפט: טלי סלונים
Friday Jun 06, 2025
Friday Jun 06, 2025
20% (חמישית!) מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מכאבים כרוניים. כאבי גב נמצאים במקום הראשון (ואחריהם מיגרנה).
אצל 85% מהסובלים מכאבי גב כרוניים אין ממצאים פיזיים שיכולים להסביר את הכאבים באופן מובהק.
ולמרות הנתונים הללו, הפרק הזה בא להביא תקווה. אפשר להחלים מכאבי גב כרוניים!
(וגם מכאבים כרוניים אחרים) ולחזור לחיות חיים יותר איכותיים, בריאים, מאושרים ונטולי כאבים.
בפרק הזה מתארח דן שחר, שסבל מכאבי גב מתמשכים במשך שנים ארוכות, עד שהגיע לתהליך טיפול אישי בשיטת TMS, המתמקדת בריפוי מכאבים כרוניים נוירופלסטיים.
בעקבות הצלחת התהליך שלו דן החליט לספר לעולם על שיטת הטיפול והוא עושה זאת בין היתר בעזרת קהילה שהקים בפייסבוק בשם: "מחלימים מהכאב הכרוני – קהילת הכאב הנוירופלסטי".
כיום דן חי באופן מלא וללא כאבים, והוא כאן כדי לספר את סיפור ההחלמה האופטימי שלו ומעורר ההשראה.
יחד עם דן שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים:
מה זו גישת TMS לטיפול בכאבים כרוניים וכיצד התחבר אליה מלכתחילה?
מה כלל תהליך הריפוי שלו?
מה היתה נקודת המפנה בתהליך שלו?
אילו תובנות הוא קיבל בעקבות התהליך?
מה השתנה אצלו בזכות התהליך?
האזנה נעימה.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
לעמוד הפייסבוק של קהילת "מחלימים מהכאב הכרוני": https://did.li/SCMIw
Sunday May 25, 2025
Sunday May 25, 2025
יגידו לכם שאתם מפריעים, מתישים, עושים כאב ראש אבל גם שאתם אנרגטיים וכייף להיות איתכם.אז איך זה לחיות בעולם פנימי שמרגיש לפעמים כמו סערה – של מחשבות, תחושות וגירויים?
והאם יכול להיות קשר בין הפרעת קשב לבין סימפטומים אחרים?
בפרק הזה אנחנו צוללים יחד עם ד"ר שירלי הרשקו אל עולמה המורכב והמרתק של הפרעת הקשב.
ד"ר שירלי הרשקו היא מאבחנת הפרעות קשב, מטפלת, מדריכת הורים, מנחת סדנאות בנושא ארגון זמן, חוקרת ותיקה בתחום הפרעות הקשב ויוצרת הפודקאסט "אנשי הקשב".
בפרק הזה ננסה להבין מה באמת קורה מתחת לפני השטח של הסובלים מהפרעת הקשב – לא רק בהתייחס לקושי לשבת במקום, אלא גם בהקשר לעולמם הפנימי ולמאבק היומיומי לנהל חיים מאוזנים בעולם שלא תמיד בנוי בשביל המתמודדים עם ההפרעה.
יחד עם שירלי שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים:
מה זו הפרעת קשב?
איך נזהה שאנחנו עם הפרעת קשב?
האם יש סוגים שונים של הפרעות קשב וריכוז?
מהם הקשיים היומיומיים איתם מתמודדים הלוקים בהפרעת קשב?
מהן הסכנות למתמודדים עם הפרעת קשב?
באיזה אופן הפרעת הקשב יכולה להיות נכס למתמודדים איתה?
האם המתמודדים עם הפרעת קשב יכולים לממש את הפוטנציאל שלהם?
האם יש קשר בין הפרעת קשב לחרדה או כאבים כרוניים?
איך המתמודדים עם ההפרעה יכולים למצוא שקט בתוך הרעש הפנימי?
ואיזה פעולות ראשוניות הם יכולים לעשות כדי ליצור יותר איזון בחייהם?
האזנה נעימה.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם ד"ר שירלי הרשקו: https://www.drshirleyhershko.com/
או לכתוב ווטצאפ לטלפון: 058-7151020
Wednesday May 14, 2025
Wednesday May 14, 2025
כולנו חווינו, חווים או נחווה בשלב כלשהו בחיינו משבר ותחושת חוסר וודאות. כאשר לומדים איך למנף את מה שעובר עלינו, נגלה שאנחנו יכולים לצמוח מתוך המשבר והקושי. אחת הדרכים האפקטיביות לעשות שינוי לטובה בחיינו, לשחרר פחדים ומועקות, לקבל בהירות ולהתחזק מבפנים, היא לעבור תהליך של חיבור לתת המודע ויצירת דיאלוג עם הילד הפנימי שבנו.
כדי להבין איך חיבור בין הגוף לרגש יכול לעזור לנו לשנות דפוסי התנהגות, לשחרר אמונות מגבילות, להתרפא ממכאובים בגוף ובלב ולצמוח, שמחתי לארח בתכנית את גיל-עד ארד, מאמן רגשי, מומחה בטיפול בתת מודע, עוזר לאנשים לחבר בין רגש, גוף וחיי היומיום, ומשלב בעבודתו חיבור לאינטואיציה, לתודעה ולתיקשור.
יחד עם גיל-עד שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים:
מדוע חשוב ליצור קשר עם הילד הפנימי?
איך עבודה עם תת המודע והילד הפנימי עוזר ליצור שינוי אמיתי ועמוק בחיים?
איך נזהה אם מה שמנהל אותי זה האופי שלי או דפוס התנהגות שסיגלתי לעצמי?
באיזה אופן יש קשר בין איברי הגוף השונים לרגשות?
איך שימוש בהיפנותרפיה מאפשר להתחבר לתת מודע?
איך האינטואיציה והתיקשור משתלבים בתוך תהליכי אימון?
ואיך מגיעים לאיזון בחיים?
האזנה נעימה.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם גיל-עד ארד: https://www.facebook.com/aradgilad/
Friday Apr 18, 2025
Friday Apr 18, 2025
בתקופה האחרונה בפרט, ולאורך ההיסטוריה שלנו בכלל, אנחנו רוויי משברים וטרגדיות שהובילו לדורות של פוסט-טראומטיים שמתהלכים ביננו, ושאינם מצליחים להתקדם הלאה בחייהם.
אבל זו איננה גזירת גורל! אפשר לצמוח ממשברים ופוסט טראומה, וזה אפילו קורה באחוזים גבוהים ביותר.
כיצד צומחים מפוסט וטראומה? על כך ועוד שמחתי לארח בתכנית את ד"ר עוז גוטרמן.
ד"ר עוז גוטרמן, הוא בעל תארים בפסיכולוגיה, ביולוגיה ומנהל עסקים, מרצה בכיר באוניברסיטת בר אילן, ראש החטיבה לניהול משאבי אנוש באקדמית גליל מערבי, מנהל פורום הצפון למשאבי אנוש, ומנחה את הפודקאטס "עולם חדש מופלא".
ד"ר עוז גוטרמן ואני שוחחנו, בין היתר, על הנושאים הבאים:
*מה ההבדל בין משבר לטראומה?
*מהם ארבעת הסימפטומים המאפשרים צמיחה פוסט טראומטית?
*מהם חמשת ההתנהגויות שמעלות את הסיכוי לצמיחה מתוך משבר?
האזנה נעימה.
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם ד"ר עוז גוטרמן: https://www.ozguterman.com/
Friday Apr 04, 2025
Friday Apr 04, 2025
הפעם פרק הפוך.
שמחתי להתראיין לפודקאסט "הבית לשלומהות בעיצוב" של מיכל אגם אליסון שעוסק במגוון החושים שלנו ואיך אפשר לרתום אותם ולשלב אותם בחיינו באופן מעצים ומרפא.
בפרק הזה שוחחנו על חוש הכאב: כאבי לב, כאבי גוף, כאבי גדילה והתפתחות, ועוד כאבים שונים ומה שביניהם.
האזנה נעימה.
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון (התפתחות והעצמה אישית, קריירה, התמודדות עם כאבים כרוניים)
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן
לפודקאסט "הבית לשלומהות בעיצוב" של מיכל אגם אליסון: https://did.li/V3Mrl
Friday Mar 21, 2025
Friday Mar 21, 2025
"מי שמחפש שלמות בכל דבר, לעולם לא יהיה מסופק." (לב טולסטוי מתוך "אנה קרנינה")
וגם:
"אחד הכללים הבסיסיים של היקום הוא ששום דבר אינו מושלם. שלמות פשוט לא קיימת... בלי חוסר שלמות, לא אתה ולא אני היינו קיימים." (סטיבן הוקינג)
פרפקציוניזם יכול לגרום לנו להצטיין, אבל גם לשתק אותנו.
מצד אחד, הוא דוחף אותנו לדיוק, השקעה ומצוינות. מצד שני, הוא גוזל מאיתנו זמן, אנרגיה, שקט נפשי ומוביל לתסכול וחוסר הגשמה.
בפרק הזה נצלול לעולמם של הפרפקציוניסטים ונענה בין היתר על השאלות:
-למה אנחנו כאלה? ומה מבדיל פרפקציוניזם בריא ממזיק?
-אילו סוגי פרפקציוניסטים קיימים (כן, יש יותר מסוג אחד!)?
-מהם המחירים של פרפקציוניזם – ומה היתרונות שלו?
-ואיך (אולי) אפשר להשתחרר מהצורך בשלמות וללמוד להיות מספיק טובים?
.
האזנה נעימה.
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
Tuesday Mar 04, 2025
Tuesday Mar 04, 2025
לפעמים הייתי שמחה להעמיד את החיים שלי למכירה. לשחרר חלקים מהם הלאה ולפנות מקום לחלקים חדשים, רעננים וממלאים יותר. על המדף שלי תמצאו את כאבי ההתבגרות, את רגעי החמצה, את ייסורי הכאב והסבל, חלומות וכמיהה, משברים ומיץ אומץ, וגם צבעי אהבה, תקווה ואושר.
שלי מרכוס, שהיא האורחת בפרק 67, הצליחה לגעת בכל הנושאים הללו בספרה "למכירה: חיים", שהוא בעיקר ספר על נשים שמנסות להיות מה שהן לא, נשים שבודקות את הגבולות שלהן.
שלי מרכוס, סופרת, מנחת סדנאות כתיבה ומייסדת "מועדון העצמאיות", הצטרפה אלי לשיחה מרתקת על מה שהחיים מביאים לנו, ושיתפה איך הכתיבה עזרה לה להתמודד עם הנושאים המסקרנים שבערו בה, ואיך לדעתה כתיבה יכולה לעזור גם לכם במסע שלכם.
האזנה נעימה.
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן
לאתר של שלי מרכוס: שלי מרכוס - סופרת, יוצרת ומנחת סדנאות כתיבה - שלי מרכוס
Tuesday Feb 18, 2025
Tuesday Feb 18, 2025
רותי נסעה עד יפן כדי להביא אלינו ממנה תובנות דרך עיניים ישראליות.
*מה אנחנו יכולים ללמוד מהיפנים על אחריות אישית?
*מה כדאי ללמוד מהיפנים על אחריות קהילתית וסביבתית?
*האם כדאי לנו ללמוד מהיפנים על גבולות ויציאה מהגבולות?
*מה היפנים יכולים ללמוד מהישראלים?
על כל זה ועוד בפרק 66 של השורטקאסט "שינוי מבפנים כאן ועכשיו" עם נורית ורותי, מבית "שינוי מבפנים – הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף".
האזנה נעימה.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית של נורית: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
ליצירת קשר עם רותי פריאנטה:
Ruthy@ruthypariente.com נייד: 0544848641
https://www.ruthypariente.com/
Friday Feb 07, 2025
Friday Feb 07, 2025
במהלך השנים תמיד ידעתי שכדי לקבל נקודת מבט אחרת ובוגרת על סיטואציה שנקלעתי אליה או מחשבה שעולה בי, כדאי לי לפנות למבוגרים ממני, אלה שכבר חוו משהו אחד או שניים בחייהם, שהיו שם, שיצאו מהצד השני של המהמורות בחיים, ויכולים ללמד אותי דברים שאני עוד לא רואה ואולי עדיין לא מבינה.
עד היום אני ממשיכה פעמים רבות לפנות לאנשים סביבי כדי להתייעץ איתם לפני שאני מקבלת החלטות והאנשים שאני מעריכה את עצתם באופן מהותי במיוחד אלה המבוגרים ממני.
אני סקרנית לשמוע מה הם יודעים, ומה הם חושבים, ואני פונה גם לגברים וגם לנשים, אם כי לנקודת המבט הנשית יש משמעות רלבנטית ועמוקה יותר בהקשר לחיים שלי כאישה וכאמא.
אין ספק שהתכנית היום היא התכנית המרגשת ביותר שהיתה ואולי גם תהיה לי בפודקאסט הזה, כי היום אני מארחת באולפן את האישה הכי חשובה, הכי משמעותית, הכי משפיעה על חיי ושהיא לדעתי גם הכי יפה מבחוץ ומבפנים, את אמא שלי, אורה פייט.
מקווה שתהנו מהפרק ותיקחו איתכם אנרגיה טובה ותובנות לחיים.
נורית
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן