שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף
הפודקאסט ”שינוי מבפנים” עם נורית פייט צגלה, מאמנת להתפתחות אישית ולהתמודדות עם כאבים כרוניים, הוא תכנית על צמיחה אישית, מערכות יחסים, כאבים כרוניים ומה שביניהם. בפודקאסט ננסה לגלות כיצד אפשר לייצר שינוי מבפנים, שמוביל לריפוי כאבי הלב והגוף, ולחיים יותר איכותיים, בריאים ומאושרים.
Listen on:
Episodes
Wednesday Jun 10, 2026
Wednesday Jun 10, 2026
כולנו עוברים מסע של התפתחות אישית בחיים, בין אם במודע ובין אם שלא במודע. אבל יש כאלה ביננו שבוחרים לעבור את המסע הזה פשוטו כמשמעו: לנסוע לקצה העולם, להכיר תרבות חדשה, ואפילו להיכנס למערכת יחסים שהיא הכי רחוקה מהמוכר לנו כאן בארץ. אותם אנשים חווים בזכות המעברים הללו, צמיחה אישית עוצמתית וייחודית, שמובילה לשיעורי חיים משמעותיים ולבחירות יוצאות דופן ביומיום.
אחת מאותן נשים אמיצות שעשו מסע משנה חיים שכזה היא ליאת לופט, שעשתה את כל הדרך ליפן וחזרה, ובין לבין גילתה עולם חדש ועברה חוויות, שעליהן תשמעו בפרק.
ליאת לופט היא מרצה המתמחה בתרבות יפן, מחברת הספר "ישראפנית- 21 שיעורי חיים מיפן", מטפלת הוליסטית, מתכננת טיולים ליפן, ומלווה אנשים בתהליכי צמיחה משפרי חיים בהשראה יפנית.
בין היתר, שוחחנו בפרק על:
איך נוצרת זוגיות בין־תרבותית בין ישראלית ליפני – על האהבה, המשיכה והשוני בין העולמות.
מהם פערי התרבות ואתגרי התקשורת בתוך מערכת יחסים בין-תרבותית - איך מדברים, רבים ומתקרבים כשלא גדלים על אותה שפה רגשית ותרבותית.
איך להיות בגאמאן (היכולת היפנית לשאת, להתאפק ולהחזיק מבפנים) - ומה קורה כשישראלית פוגשת תרבות שמקדשת איפוק.
איך מקבלים החלטה להתחתן עם אדם מתרבות אחרת - תגובות הסביבה, המחירים, הוויתורים והרווחים שבבחירה כזו.
איך ניראית הורות לילדים מעורבי תרבויות - איפה ואיך מגדלים אותם ואיזו זהות הם מקבלים.
ההחלטה לחזור - הגעגוע, השבר, הפרידה, הגירושים והמסע חזרה הביתה, לא רק פיזית.
הצצה לכמה שיעורי חיים יפניים: קינצוגי, וואבי־סאבי ומה שנשאר איתנו לחיים - מה אפשר ללמוד מהתרבות היפנית על שברים, יופי, קבלה וצמיחה.
האזנה נעימה
.
לחצו כאן לרכישת הסיפור הקצר 'דרימס רקורדר' מאתר עברית
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
ליצירת קשר עם ליאת לופט לחצו כאן
Thursday May 21, 2026
Thursday May 21, 2026
כל התשובות נמצאות בכף ידינו בטלפון הנייד, וספציפית בהתכתבויות עם הצ'אט, שחדשות לבקרים מפציעים בו פיצ’רים שלא ביקשנו ואף אחד לא טרח לשאול אם אנחנו רוצים:
סיוע בעיתות מצוקה, הזמנה לרפלקציה רגשית מעמיקה, המלצה להתפטר, להתגרש ואף חמור מכך - כי ברור שהצ'אט יודע יותר טוב מאיתנו מה טוב לנו.
השימוש בבינה המלאכותית הפך לחלק אינטגרלי ואינטנסיבי בהתנהלות היומיומית שלנו לא רק בעבודה אלא גם בבית, והצ'אט הפך עבור רבים מאיתנו לחבר הכי טוב שאפשר לשתף אותו בפרטים האינטימיים, הקשים, הכואבים והמביכים ביותר, ולקבל תשובה עוטפת, מפרגנת, מעודדת ופרקטית.
אבל עם כל הרווחים שאנחנו מקבלים מהשימוש בבינה המלאכותית אין ספק שיש גם מחירים: מחירים רגשיים, התנהגותיים, אינטלקטואליים ופיזיולוגיים.
כדי להבין טוב יותר את הקשר בין השימוש בבינה המלאכותית לנו, בני האדם, ואת ההשפעות של הקשר הזה עלינו, שמחתי לארח בתכנית את עדי פרנקנברג, מרצה באוניברסיטת רייכמן בתחום התנהגות ובינה מלאכותית ומנהלת הצלחת לקוחות בתחום הבינה המלאכותית בחברת AQUANT. את הדוקטורט שלה עדי עושה בתחום ההשפעות הפסיכולוגיות של השימוש בבינה מלאכותית.
בין היתר, שוחחנו בפרק על:
-איזו מערכת יחסים נוצרת בין בני האדם לבינה המלאכותית?
-מה הקשר בין שימוש בבינה מלאכותית וחרדה?
-כיצד הבינה המלאכותית משפיעה על המוטיבציה שלנו?
-מדוע הבינה המלאכותית נותנת עצות אחיתופל?
-מה המנגנון האמיתי שעומד מאחורי הבינה המלאכותית?
-מהן ההשפעות הפסיכולוגיות, ההתנהגותיות והנוירולוגיות של הבינה המלאכותית?
-האם אפשר באמת להיעזר בצ'אט כמטפל? כרופא? או כחבר?
.
האזנה נעימה
.
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
ליצירת קשר עם עדי פרנקנברג לחצו כאן
Thursday May 07, 2026
Thursday May 07, 2026
מה קורה כשאנחנו מאוד רוצים לעבוד? לעבוד בקריירה משמעותית, שנביא בה לידי ביטוי את הכישורים והמיומנויות שלנו, את התבונה והחריצות שלנו? אבל – יש איזו אבן נגף שעומדת בדרך שלנו. כמו למשל: מוגבלות פיזית, מגבלה רגשית, או אתגרים כלשהם אחרים שהחיים הניחו בדרכנו.
האם אפשר להתגבר על אבני הנגף האלה? האם הן צריכות להגדיר אותנו ואת הקריירה שלנו? עד כמה יש לנו סיכוי ויכולת להשיג את העבודה שאנחנו חולמים עליה? איזה פעולות עלינו לעשות כדי לשפר את הסיכויים להשיג את העבודה שאנחנו רוצים? ואיך לא נותנים למוגבלות או למגבלה שלנו להיות חסם לקריירה משמעותית?
כדי על השאלות הללו ועוד, שמחתי לארח את יעל פולק, מאמנת ויועצת קריירה מומחית בליווי אנשים שמתמודדים עם חסם, אתגר, מגבלה או מוגבלות.
האזנה נעימה
.
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
ליצירת קשר עם יעל פולק: 050-4039896
https://www.linkedin.com/in/yaelpollak/
Wednesday Apr 15, 2026
Wednesday Apr 15, 2026
בפרק 92 , במיוחד לרגל חג העצמאות, אני מזמינה אתכם לצעוד יחד איתי בשבע תחנות בדרך לעצמאות האישית שלכם.
בין היתר נשאל את עצמנו:
האם אנחנו חיים מתוך בחירה (או מתוך אוטומט)?
והאם אנחנו חופשיים באמת לחשוב, לבחור, לחלום, לממש?
האזנה נעימה וחג עצמאות שמח.
.
להאזנה לפרק 8: מדוע חשוב לשים גבולות בחיים?
להאזנה לפרק 39: איך לשפר את מערכת היחסים שלנו עם כסף?
להאזנה לפרק 49: איך להשתחרר מדפוס הריצוי?
להאזנה לפרק 68: המדריך הלא מושלם לפרפקציוניסטים – למה אנחנו כאלה ואיך (אולי) להשתחרר מזה?
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת היכרות התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
Thursday Mar 19, 2026
Thursday Mar 19, 2026
איך ניתן להתאמן להחלמה מכאב אתם בטח שואלים. כי הרי מדובר בבעיה רפואית אז מה הקשר לאימון?!
אין ספק שזה אחד המחסומים שאני נתקלת בהם לא מעט כאשר אנשים שומעים שבין היתר אני גם מאמנת אנשים עם כאבים כרוניים.
את הרי לא מטפלת, אני שומעת אותם אומרים. בשביל להתרפא מכאב צריך טיפול, או רופא, אבל לא אימון.
אז כדי לשכנע אותכם שאימון הוא בדיוק התהליך שיכול לעזור לכם להתרפא מהכאב הכרוני שלכם שמחתי לארח בתכנית קולגה: את יוליה זטולובסקי, מנחה ומלווה תהליכי החלמה מכאב כרוני, ומייסדת שותפה לגישת PDSR לאימון המוח להחלמה מכאב כרוני עם פרופ' פאבל גולדשטיין, ראש המעבדה האינטגרטיבית לחקר הכאב באוניברסיטת חיפה.
בין היתר שוחחנו על:
מה ההבדל בין טיפול לאימון המוח להחלמה מכאב כרוני?
מה זה כאב כרוני נוירופלסטי?
מהי שיטת האימון PDSR?
מי מתאים לאימון בשיטה הזו?
מה קורה בתוך תהליך אימון המוח להחלמה מכאב כרוני?
מהם סיכויי ההחלמה מכאב כרוני בעזרת אימון המוח?
איך אימון המוח להחלמה מכאב משפיע לטובה על חיי המתאמן באופן כללי?
האזנה נעימה.
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון אישי לחיים
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
לאתר של יוליה זטולובסקי: Julia Zatulovsky
Thursday Mar 05, 2026
Thursday Mar 05, 2026
לפעמים אנחנו מתהלכים בעולם שלמרות שכביכול הכל בסדר, יש ידיעה פנימית שהחיים האלה אמורים להציע לנו יותר: יותר הגשמה, יותר משמעות, יותר יכולת להשפיע ולהותיר חותם.
אנחנו חווים פער בין מה שאנחנו מרגישים בפנים לבין מה שקורה לנו בחוץ.
ואולי אפילו הרגשה שהחיים מנהלים אותנו במקום שאנחנו ננהל את החיים שלנו.
אנחנו כמהים לעשות איזושהי טרנספורמציה, לקחת שליטה על החיים שלנו, לצאת מהדפוסים שתוקעים אותנו במקום, להתגבר על פחדים וספקות ולהשיג את החיים שאנחנו באמת אמורים לחיות.
שמחתי לארח בתכנית את מתי הר-לב, יוצרת השפה למנהיגות תודעתית.
יחד שוחחנו, בין היתר, על השאלות הבאות:
מהי מנהיגות תודעתית?
מהם הצעדים הנדרשים כדי לפתח מנהיגות תודעתית אישית?
איך מנהיגות תודעתית עוזרת לנו לייצר טרנספורמציה ושינוי בחיינו?
האזנה נעימה.
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון אישי לחיים
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
לאתר של מתי הר-לב: https://linktr.ee/Matiharlev
Thursday Feb 19, 2026
Thursday Feb 19, 2026
בפרק 89 אני בוחנת את אחת השאלות שמטרידות רבים מאיתנו ושאני פוגשת לא מעט בחדר האימונים:
מהו הייעוד שלי? מהי התשוקה האמיתית שלי?
בפרק הזה אני שואלת: מה אם החיפוש אחר הייעוד והתשוקה דווקא מרחיק אותנו מהם? ואני מזמינה אותכם להתבוננות קצת אחרת על ייעוד, תשוקה, ומשמעות – דרך מודלים שונים, ניסיון מהשטח, ושאלות שעוזרות להפסיק לחפש תשובה אחת נכונה ולהתחיל לנוע קדימה למקום מדוייק ומספק יותר עבורנו.
האזנה נעימה.
.
לחצו כאן לקבלת המתנה: מצביעי הייעוד (דף עבודה)
.
הצטרפו אלי לסדנת הכתיבה הקרובה:
"פסיכוגיאוגרפיה אישית"
יום שישי 27.2.26
בין השעות 10:00-11:30 בתל-אביב
להרשמה: https://did.li/kF9aa
חברי קופ"ח מכבי יכולים להירשם לסדנאות במחיר מופחת דרך אפליקציית UPAPP
(בעמ' סדנאות וריטריטים כתבו בחיפוש: נורית פייט צגלה, ובחרו את הסדנה: פסיכוגיאוגרפיה אישית-פרונטלי)
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת היכרות התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
Friday Feb 06, 2026
Friday Feb 06, 2026
בפרק 88 אנחנו צוללים אל אחת הגישות הפשוטות ויחד עם זאת העמוקות ביותר לשחרור מסבל רגשי – שיטת "העבודה" של ביירון קייטי.
שמחתי לארח בתכנית לשיחה מרתקת בנושא את ניצן דרור, מאפשר מוסמך בשיטת "העבודה", ויחד חקרנו את הרעיון שמחשבה היא לא עובדה, ואת הרעיון שלא האירועים עצמם מכאיבים לנו, אלא המחשבות והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו עליהם.
בשיחה גילינו איך אפשר לעצור, להטיל ספק במחשבה שעולה, ולבחור חוויה פנימית חופשית ושקטה יותר. למדנו על ארבע שאלות הבסיס של "העבודה", על שלבים נוספים בשיטה, וגם הבאנו דוגמאות כיצד ניתן ליישם את הכלי הזה ביומיום ובכך להתמודד בצורה מיטבית יותר עם מתח, סבל רגשי, ביקורת עצמית, מערכות יחסים וקונפליקטים פנימיים, ולחיות חיים יותר איכותיים.
.
האזנה נעימה
.
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון אישי לחיים
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
.
לאתר של ניצן דרור: https://www.nitsanthework.com/
Thursday Jan 22, 2026
Thursday Jan 22, 2026
לאקראיות בחיינו יש תפקיד חשוב, שאם רק נגלה, נבין, נכיר ונלמד איך למנף אותה נכון, היא יכולה לעזור לנו לא רק לשפר את עצמנו, אלא גם לאפשר לנו לחיות חיים יותר בריאים, איכותיים ושמחים.
פיצוח הסוד איך להפוך אקראיות להזדמנות פותח בפנינו דרך חיים חדשה. וליכולת להפוך אקראיות להזדמנות קוראים: סרנדיפיטי.
מה זה סרנדיפיטי? ואיך אנחנו יכולים ללמוד ליישם את זה בחיי היומיום שלנו? על שאלות אלה ואחרות שמחתי לארח בפרק 87 את אסנת מירון, חוקרת ומפיצת רעיון הסרנדיפיטי בישראל.
האזנה נעימה
.
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון אישי לחיים
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
לאתר של אסנת מירון: https://www.serendipityisrael.co.il/
לקבוצת הפייסבוק של אסנת מירון: https://www.facebook.com/groups/627711967431523
Thursday Jan 08, 2026
Thursday Jan 08, 2026
מה עושים אם בדיוק כשאנחנו בשיא בקריירה שלנו, מרגישים על גג העולם ומסופקים מההישגים שלנו, מגיע איזה טריגר שטורף את הקלפים? או שלפתע השיא הזה כבר לא ממש מרגש, לא מרגיש רלבנטי, וממלאת אותנו תחושת חסר כלשהי?
בפרק הזה אני שמחה לארח את יועצת הקריירה מיכל גלבוע, לשיחה פתוחה, מרתקת ופרקטית על שינויים במסע המקצועי, קבלת החלטות לאורך הדרך, והתאמות שכולנו נדרשים לעשות בעולם עבודה דינמי ומשתנה.
בין היתר דיברנו על אומץ לשנות כיוון, על הקשבה לעצמנו בתוך רעשי הסביבה, על קבלת החלטות בצמתים בחיים ועל עקרונות לניהול קריירה מספקת – לא רק מקצועית, אלא גם אישית.
האזנה נעימה
.
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il