שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף

פרק55#: תסמונת הכאב הנוירופלסטי: האם הרגשות שלך גורמים לכאב כרוני ואיך אפשר להתרפא מזה? - על יחסי הגומלין בין רגשות וכאבים עם ד"ר ניר ברוש

יום אחד מופיע כאב. אולי בגב, אולי בצוואר, אולי בזרועות או ברגליים, מופיע ולא עוזב. בימים הראשונים אנחנו מחכים לראות, אולי זה סתם וזה עובר. אבל כשזה לא עובר, אנחנו טיפה מודאגים: אולי משהו לא בסדר אצלי? ואז מתחיל סבב ביקורי רופאים ובדיקות. ועדיין – הכאבים שם. הם לא עוברים. ולרופאים אין פתרונים. לפעמים אפילו יגידו: הכל תקין. זה אצלך בראש.
כשמגיעים אלי מתאמנים חדשים עם כאב כרוני, אני אוהבת לשאול אותם:
איזה אחוז השפעה אתם חושבים שיש לרגשות שלכם על הכאבים שלכם?
רוב התשובות ינועו בין 60-90 אחוז.
אז איך הרגשות שלנו משפיעים על הופעת הכאב והפיכתו לכרוני? והאם אפשר לרתום את הרגשות שלנו גם לריפוי מאותם כאבים?
על השאלות המעניינות הללו ועוד אני שמחה לארח היום בתכנית את ד"ר ניר ברוש, רופא כללי, ניהל מרפאות רפואה משלימה במסגרת קופת חולים כללית, ניהל מרפאה בברלין, כתב את הספר "הכוח לרפא את הכאב", מפתח ומלמד את שיטת TMS לטיפול בכאבים כרוניים, מלמד ומרצה בארץ ובעולם על קשרי גוף-נפש ורווחת האדם.
בין היתר, שוחחנו על הנושאים הבאים:
מה זה כאב?
איך כאב אקוטי הופך לכאב כרוני?
מהו כאב נוירופלסטי?
מהי שיטת TMS לטיפול בכאבים כרוניים?
באיזה שלב נכנס הרגש לעבודה בתוך מנגנון הכאב?
אילו רגשות מעורבים ביצירת כאב?
איזה כלים יכולים לעזור לנו להתרפא מכאבים ממקור רגשי?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם ד"ר ניר ברש:
https://did.li/fQ65q
לערוץ היוטיוב של ד"ר ניר ברוש:
https://www.youtube.com/@DrNirBrosh
קישור לספר: הכוח לרפא את הכאב:
https://did.li/TVOTY 

פרק54#: איך להכניס דברים לפרופורציה?

לכולנו יש את הרגעים האלה שמשהו גורם לנו להגיב לא פרופורציונלית לסיטואציה. אנחנו עושים דרמה ונכנסים לסרטים על שטויות, הופכים עכבר להר, ועל הדרך גם פוגעים בעצמנו ובאנשים סביבנו.
הנטייה להוציא דברים מפרופורציה משפיעה על כל החווייה היומיומית שלנו, הנפשית והפיזית, על מערכות היחסים שלנו ואפילו על הבריאות שלנו.
לא נעים להיות במקום הזה.
אז איך נוכל להכניס דברים לפרופורציה כשזה קורה, ואיך נוכל ללמד את עצמנו מראש לא להיכנס למקום הזה?
בפרק 54 אתן לכם 5 טיפים שיעזרו לכם לעשות בדיוק את זה, כולל הסברים פרקטיים לכל אחד מהם איך לבצע אותם בפועל ביומיום.
האזנה נעימה.
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il

פרק53#: איך להשמיע את הקול שלי בעולם? עם מורן שפיצר

עד כמה אנחנו מרשים לעצמנו להשמיע את הקול שלנו בעולם? עד כמה אנחנו חושבים שיש לנו מה להגיד? ואם כן – איך נעשה את זה? איך נבטא את עצמנו ונשמיע באותנטיות את קולנו?
בפרק 53 שמחתי לארח לשיחה מרתקת את מורן שפיצר, עיתונאית, כותבת  ויוצרת תוכן ומנחת הפודקאסט "שלך אני".
בין היתר שוחחנו על:
האם לכל אחד יש קול ייחודי משלו?
למה שיקשיבו לי?
איך מתגברים על הפחד ועוברים לקדמת הבמה?
איך נגלה את הקול הייחודי והמדוייק שלנו?
מה הקשר בין שחרור התלות בתוצאה לביטוי העצמי שלנו?
עד כמה החברה זקוקה לריבוי קולות שונים?
ואיך נדע מהי המתנה שיש לנו לתת לעולם?
 
האזנה נעימה.
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
להרשמה לקורס "כתיבה מרפאת-שחרור הכאב דרך המילה הכתובה" לחצו כאן
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
לפודקאסט של מורן שפיצר:
https://did.li/56kgT

פרק52#: איך לזהות בני זוג נרקיסיסטים ואיך להתמודד איתם? עם עו"ד רות דיין וולפנר

מניפולציות רגשיות, גזלייטינג, שליטה, טיפולי שתיקה. אלה הם רק חלק מסימני ההיכר של התעללות נרקיסיסטית בתוך מערכת יחסים.
איך תזהו אם אתם נמצאים בתוך מערכת יחסים רעילה עם בני זוג נרקיסיסטים? ואיך נכון להתמודד איתם?
בפרק 52 שמחתי לארח לשיחה מרתקת את רות דיין וולפנר, עו״ד מומחית לדיני משפחה וירושה, סופרת, בלוגרית, ומנחת הפודקאסט "בית הספר לקארמה טובה".
בין היתר שוחחנו על:
איך נזהה שאנחנו במערכת יחסים עם נרקיסיסט?
מהם דפוסי ההתנהגות של נרקיסיסט?
באילו סוגי עונשים משתמש הנרקיסיסט כלפי בת זוגו?
מה זה גזלייטינג?
ממה נובע הצורך הכפייתי של הנרקיסיסט בשליטה?
איך קורה שנשים נופלות כל כך בקלות במלכודת הנרקיסיסט?
מהי קארמה טובה ומה הקשר שלה למערכת יחסים רעילה?
ומהם הצעדים המומלצים להתמודדות מיטבית עם נרקיסיסט?
 
האזנה נעימה.
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
להרשמה לקורס "כתיבה מרפאת-שחרור הכאב דרך המילה הכתובה" לחצו כאן
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם עו"ד רות דיין וולפנר:
https://www.ruthdayan.co.il/

פרק51#: איך מפתחים חוסן מתוך מצבי כאוס ואי-וודאות? עם מיכל בליימן הררי

כבני אדם יש לנו נטייה לחשוב שכאוס ומצבי אי-וודאות הם בהכרח דבר לא טוב ולא בריא.
אבל לפעמים כאוס הוא דווקא סיטואציה מצמיחה. לפעמים בתוך מצבים של אי-וודאות ובלגאן, בתוך אתגרים לא צפויים ומציאות משתנה, אנחנו יכולים ללמוד על עצמנו, לגלות בתוכנו חוסן פנימי שלא ידענו שיש, לקבל החלטות צלולות יותר, להתפתח ולהתעצם.
כאוס יכול להופיע בכל הרבדים של חיינו: בבית הפיזי, במערכות היחסים שלנו, במקום העבודה, בנפש שלנו. אז איך מתמודדים עם כאוס ואיך אפשר לצמוח ממנו?
בפרק 51 שמחתי לארח לשיחה מרתקת את מיכל בליימן ההרי, מנכ"לית פרוסנס יעוץ ארגוני ומנחת הפודקאסט "משחקי הכאוס". מיכל שיתפה בפיתולי הקריירה שלה ורגעי הכאוס שחוותה בחייה, ואיך מתוכם פיתחה חוסן וצמחה.
בין היתר שוחחנו על:
מה זה כאוס?
האם צריך לפחד מכאוס?
האם אפשר להתכונן למצבי כאוס ואי-וודאות?
מה אומר המושג "אנטי-שביר"?
איך מפתחים חוסן פנימי מתוך מצבי כאוס?
איך מזהים שצמחנו מתוך מצבי כאוס ואי-וודאות?
ואיך מגייסים אופטימיות גם במצבי כאוס?
האזנה נעימה.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
לפודקאסט "משחקי הכאוס" של מיכל בליימן הררי:
https://did.li/P5pZH

פרק50#: איך להתמודד בצורה מיטבית עם מחלה או כאב כרוני בעזרת כוח הבחירה? עם שירי בן-ארצי

פתאום ככה באמצע החיים אנחנו נקלעים למצב רפואי שמעולם לא נדרשנו להתמודד איתו או עם דומה לו, אין לנו מושג מאיפה מתחילים. אנחנו מרגישים לעתים קרובות חסרי אונים בתוך כל הסבל והכאב הללו שעוטפים אותנו. אנחנו מרגישים שאיבדנו את השליטה על חיינו.
הפרק היום הוא פרק של תקווה, פרק אופטימי שבא להזכיר לכם שאתם לא לבד בסיטואציה החדשה הזו. וגם שתמיד, בכל סיטואציה, יש לכם את יכולת הבחירה. גם במצבים בהם ניראה שאין לכם שליטה. גם שם יש לכם את יכולת הבחירה.
בפרק 50 שמחתי לארח לשיחה על שאלות אלו ואחרות את שירי בן ארצי, מאמנת רפואית ומקימת בית הספר הבינלאומי להכשרת מאמנים רפואיים:
 MCI-Medical Coach Institute
בין היתר שוחחנו על:
מה זה אימון רפואי?
מה ההבדל בין אימון רפואי לאימון בריאות ולאימון לחיים?
מדוע חשוב שגם המטפלים בחולים יעברו תהליך אימון?
איך בוחרים בתהליך האימון שהכי מתאים למצבי הרפואי הקיים?
עם איזה אתגרים מתמודדים אנשים במצבים רפואיים?
מהם סוגי החוסן שנבנים בתהליך אימון רפואי?
מהי הבחירה שיש לנו בהתנהלות בתוך מצב רפואי מורכב או כאב כרוני מתמשך?
ומהו הסטייט אוף מיינד שכדאי לאמץ על מנת להתמודד בצורה מיטבית עם המצב הרפואי או הכאב הכרוני?
האזנה נעימה.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם שירי בן-ארצי:
https://www.shiribenarzi.com /
https://medical-coaching-institute.com/

פרק49#: איך להשתחרר מדפוס הריצוי?

ריצוי הוא הרגל חמקמק, שמעטים יודעים לזהות ועוד פחות מודעים להשלכות ההרסניות שלו. לרבים מאיתנו הריצוי הוא הרגל אוטומטי ואפילו מקובל ו"נורמלי", אבל זה בהחלט לא מבטיח שירגיש לכם נכון. לרוב, אנשים מרצים מרגישים שאין להם שליטה על החיים שלהם ושהם לא מממשים את עצמם כפי שהם רוצים או חולמים.
פרק מס. 49 עוסק בשאלה: איך להשתחרר מדפוס הריצוי? וגם -
למה אנחנו הופכים לאנשים מרצים ומאיפה זה מתחיל?
מדוע כדאי וחשוב להשתחרר מדפוס הריצוי?
מהם הסימנים לזהות דפוס של ריצוי?
איזה מחירים אנחנו משלמים על היאחזות בדפוס הזה?
ומה הפעולות הראשונות הנדרשות כדי להתחיל ולהשתחרר מדפוס הריצוי?
האזנה נעימה.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

פרק48#: איך למצוא את המשמעות שלנו? עם ד"ר הדס דקל

מי מאיתנו לא עצר בשלב כלשהו בחיים כדי לשאול את עצמו למה אני כאן? מהו פשר הקיום שלי? מהו פשר הסבל שאני חווה? האהבה? הכאב? ובכלל, מהי מהות החיים?
לעתים זו תהיה מחשבה חולפת ונמשיך בשגרות ובהרגלים שלנו, אבל לפעמים תהיה זו עצירה מכוננת שתוביל לשינוי עמוק בתפיסה העצמית ובתפיסת האחר, ותוביל לבחירות חדשות בחיים שלנו. בחירות שבונות עשייה שנובעת ומבוססת על המשמעות שמאחוריה ולא כי צריך לעשות.
במקרים רבים, אנחנו מחפשים משמעות ברגעי קושי, משבר או קיצון, וזו נותנת לנו מוטיבציה להתמודד, להתגבר ולהמשיך את החיים. אפילו לצמוח מתוך האתגר.
ויקטור פרנקל שכתב את הספר "האדם מחפש משמעות" אמר: משמעות אינה יכולה להינתן אלא להימצא.
אז מהי משמעות, מה עומק השפעתה על חיינו ואיך נמצא את המשמעות שלנו?
בפרק 48 שמחתי לארח לשיחה על שאלות אלו ואחרות את ד"ר הדס דקל, שהקימה והובילה את מרכז היזמות החינוכית במכללת סמינר הקיבוצים, וכיום עוסקת בנושאי משמעות בעזרת לוגותרפיה.
בין היתר שוחחנו על:
-מה זו משמעות?
-מהן 3 הרגליים של המשמעות?
-מה הקשר בין משמעות לבחירה? ובין משמעות וכאב?
-מה זה רֶנְגָּה יפני ואיך הוא קשור למשמעות?
-מה זה לוגותרפיה?
-ומהו ראיון משמעות וכיצד הוא יכול לעזור לנו?
 
האזנה נעימה.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם ד"ר הדס דקל:
Hadas.dekel132@gmail.com
לפודקאסט שהמליצה הדס דקל בנושא משמעות, עם ד"ר תמי יגורי:
https://did.li/FWVlC

פרק47#: איך למצוא את אזור הגאונות שלנו? עם יהודה רייזנר

האם עשית פעם משהו שלא היה איכפת לך לעשות גם אם לא ישלמו לך?
האם עשית משהו שניראה לך קלי קלות, משחק ילדים, אבל לאחרים זה ניראה כמו עבודה?
האם שאלו אותך פעם: איך עשית את הזה לעזאזל? ולא היתה לך תשובה?
ואולי עשית משהו בדרך משלך וזה הצליח! והצליח שוב ושוב ושוב?
תשובה חיובית לשאלות הללו יכולה לרמוז על אזור הגאונות שלך.
וכן – לכל אחד ואחת מאיתנו יש את האזור הזה. בכל אחד יש את המשהו הייחודי הזה שאין לאף אחד אחר.
בפרק 47 שמחתי לארח לשיחה מרתקת ופרקטית במיוחד את יהודה רייזנר, הבעלים של חברת לינצ'פין, עוזר לאנשים למצוא את אזור הגאונות שלהם כדי לייצר שינוי בתוך הארגון.
ויחד שוחחנו בין היתר, על:
-מה זה אזור גאונות?
-מדוע הוא חשוב?
-מה הקשר בין אזור הגאונות לאומץ?
-מה ההבדל בין אושר לסיפוק?
-מה ההבדל בין אזור הגאונות של אינדיבידואל לזה של צוות?
-ואיך מוצאים את אזור הגאונות שלנו?
 
>>אם אתם מעוניינים לקבל עוד כמה שאלות שיהודה רייזנר מציע לשאול את עצמכם, על מנת למצוא את אזור הגאונות שלכם, כיתבו לי מייל: nurit@nurit-fc.co.il .
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם יהודה רייזנר:
https://linktr.ee/yehudaraizner

פרק46#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - בסדר לבד. בסדר ביחד

יש תקופות בחיים שאנחנו מתכנסים לתוך עצמנו ולא תמיד יודעים איך להתמודד עם ההתכנסות הזאת.
מתי זה בסדר להיות עם הלבד שלנו?
ואיך עושים את התנועה הזו מהחוצה פנימה וחזרה?
על כל זה ועוד בפרק 46 של השורטקאסט "שינוי מבפנים כאן ועכשיו" עם נורית ורותי, מבית "שינוי מבפנים – הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף".
האזנה נעימה.
 
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
ליצירת קשר עם רותי פריאנטה:
Ruthy@ruthypariente.com נייד: 0544848641
https://www.ruthypariente.com/