פרק 99: איך לייצר עוגנים במציאות של אי-וודאות? עם דאנה תבור

"המצב". מילה אחת, שאצל כל אחת ואחד מאיתנו מקרינה סרט אחר.

הסרט הזה מושפע ממה שקורה סביבנו, מנסיבות חיינו האישיות ומהמשאבים שעומדים לרשותנו כדי להתמודד עם מציאות משתנה וחסרת ודאות. אצל חלקנו היא מעוררת חוסר שקט וחרדה, אצל אחרים עצב, אדישות, בריחה או ניסיון להיאחז בחיוביות בכל מחיר.

בפרק הזה אני מארחת בפעם השנייה את דאנה תבור, פסיכותרפיסטית מוסמכת, מטפלת ומדריכה משפחתית וזוגית, מטפלת CBT ואימגו ומורה למיינדפולנס, המשלבת בעבודתה בין תורות המערב לפסיכולוגיה הבודהיסטית.

יחד אנחנו משוחחות על ההתמודדות עם מציאות סוערת ולא צפויה, ועל הקשר שבין התודעה, הרגשות והגוף במצבים כאלה.

בין היתר שוחחנו על:

• מהי אי־ודאות ומדוע היא מטלטלת אותנו כל כך
• מה ההבדל בין פחד לחרדה, וכיצד חרדה נוצרת
• מדוע חשוב לתת תוקף לרגשות ולתחושות שלנו
• כיצד חמלה עצמית יכולה לעזור דווקא בתקופות קשות
• איך לזהות מצב שבו אנחנו נשאבים לעמדת קורבן, ולעבור לעמדה אחראית ומשפיעה יותר
• כיצד להפחית את הסבל הנוסף שאנחנו יוצרות ויוצרים בתוכנו
• ואילו כלים יכולים לעזור לנו לחזק את תחושת הביטחון, החוסן הפנימי והיכולת לצמוח גם בתוך אי־הוודאות

זהו פרק שמזמין אותנו לא להתכחש למציאות או לרגשות שהיא מעוררת, אלא לגלות היכן, גם כשהכול סוער, עדיין נמצאת בידינו האפשרות להשפיע.

ולמי שעדיין לא האזינ/ה — מוזמנות ומוזמנים לחזור גם לפרק 84, שבו שוחחתי עם דאנה על הדרכים שבהן אפשר לשפר את הזוגיות שלנו.

.

האזנה נעימה

.

לחצו כאן לתיאום שיחת יעוץ והתאמה טלפונית ללא התחייבות לתהליך אימון 

לאתר הבית שלי לחצו כאן

לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

לחצו כאן לרכישת הסיפור הקצר שלי: 'דרימס רקורדר' מאתר עברית

.

רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?

כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il