שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף
הפודקאסט ”שינוי מבפנים” עם נורית פייט צגלה, מאמנת להתפתחות אישית ולהתמודדות עם כאבים כרוניים, הוא תכנית על צמיחה אישית, מערכות יחסים, כאבים כרוניים ומה שביניהם. בפודקאסט ננסה לגלות כיצד אפשר לייצר שינוי מבפנים, שמוביל לריפוי כאבי הלב והגוף, ולחיים יותר איכותיים, בריאים ומאושרים.
Listen on:
Episodes
Friday Jan 17, 2025
Friday Jan 17, 2025
אין זמן מתאים יותר מתחילת שנה כדי לעצור רגע, לעשות רפלקציה על השנה שחלפה ולקבל החלטות חדשות לגבי השנה הקרובה.
וזה רלבנטי לכל תחום בחיינו, החל מהקריירה שלנו, דרך מערכות היחסים בחיינו, וכלה בבריאות ובאיכות החיים שלנו.
אנחנו מקבלים החלטות עשרות ואולי מאות פעמים ביום, באופן ממש לא מודע, לרוב אלה החלטות קטנות. למשל מה לאכול לארוחת בוקר, או באיזה מסלול לנסוע לעבודה, או איזה סיפור לספר לילד לפני השינה, אבל מה קורה כשעלינו לקבל החלטה "גדולה" שעשויה להיות לה השפעה ארוכת טווח או מרחיקת לכת על חיינו?
לפעמים אנחנו מוצאים את עצמנו יושבים על הגדר או תקועים במקום מהחשש לקבל את ההחלטה. ואז אנחנו עלולים לחוש תחושת החמצה, משולבת עם תחושת כישלון, אכזבה אישית, תיסכול ומה לא. ההערכה העצמית עלולה לרדת, וגם המוטיבציה להתקדם יורדת.
אז מה עושים?
כדי לענות על השאלה הזאת ועוד שאלות חשובות ומסקרנות בנושא, שמחתי לארח בתכנית את ד״ר יניב זייד, מומחה בינלאומי לשכנוע, מכירות, שיווק, משא ומתן, העברת מסרים ודיבור מול קהל. יניב הוא דוקטור למשפטים, כלכלן, עורך דין, מגשר ומתווך מקרקעין, וגם - מחבר של 11 ספרים שעוסקים בנושא השכנוע, המכירות והדיבור מול קהל.
יניב ואני שוחחנו, בין היתר, על:
כלים שעוזרים לקבל החלטות מיטיבות שמניעות קדימה ומובילות לצמיחה
איך להתמודד עם פחדים שמעכבים קבלת החלטות
הכוח של חשיבה חיובית בקבלת החלטות
ההבדל בין עצה לדעה
חשיבותה של המשמעות שעומדת בבסיס ההחלטות
קבלת החלטות ואומץ
חשיבות ניהול הזמן בקבלת החלטות
איך לעזור לאחרים לקבל החלטות
המלצות לקבלת החלטות למפונים ומשפחות מילואימניקים
מה ההבדל בין ישראלים וזרים וקבלת החלטות
האזנה נעימה.
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן
לאתר של ד"ר יניב זייד: https://www.persuasion.co.il/
טלפון ישיר ליניב זייד: 054-8001200
Friday Jan 03, 2025
Friday Jan 03, 2025
בני אדם מונעים על ידי שני צרכים מנוגדים: הצורך בהשתייכות לסביבה והצורך להתבדל ממנה. בפירמידת הצרכים של מאסלו הצורך בשייכות ממוקם מייד אחרי הצרכים הפיזיולוגיים והצורך בתחושת ביטחון.
בפרק 63 שמחתי לארח את גלית אשמן, מעצבת פנים ומאמנת להתפתחות אישית, ויחד שוחחנו שיחה שלימה שכולה בנושא שייכות.
מה זאת שייכות? איך ומתי מרגישים שייכים? מתי גם לא מרגישים שייכים?
האזנה נעימה.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
להרשמה למחזור הקרוב של קורס הכתיבה הטיפולית: https://lp.vp4.me/1qc8
ליצירת קשר עם גלית אשמן: 054-9421988
Wednesday Dec 18, 2024
Wednesday Dec 18, 2024
"עולם הטכנולוגיה והמדע שועט קדימה. כל יום מתגלה עוד מנגנון, עוד אנזים, עוד מולקולה, עוד תרופה. אך במקביל להבנה המדעית, לגבי תהליכים ביולוגים, ההולכת ונפרשת בפנינו, מתעצמת גם הפרספקטיבה הרוחנית, הקוונטית. זו שמעבר לחומר ולמכניקה. פלא הבריאה הוא לא פחות מקסם, וככל שמעמיקים בו כך גדלה ההשתאות."
את המלים היפות הללו אמרה ד"ר שירלי שפירא, שהיא האורחת בפרק 62, ויחד איתה ננסה להבין איך מתרגמים רוחניות למדע, איך בונים גשר בין שני העולמות, ואיך אפשר ליצר אינטגרציה בין עולם הרפואה, הנפש והרוח ליצירת ריפוי ושינוי אישי ולעבור ממשבר לצמיחה.
ד"ר שירלי שפירא היא רופאה מומחית בפנימית והמטולוגיה, רופאה בכירה בבית חולים מאיר וקופת חולים מכבי, וגם מפתחת את מודל CCRC לקידוד מחדש של התא בעזרת התודעה.
שירלי ואני שוחחנו, בין היתר, על:
מה זה המטולוגיה?
איך נוצר החיבור בין עולם הרפואה, ההמטולוגיה ועולם הרוח והתודעה?
מדוע נדרש חיבור לסמכות הפנימית כדי להחלים או לייצר שינוי בחיים?
מהי אותה סמכות פנימית?
מהו מודל CCRC ואיך הוא תורם לנו כבני אדם, חולים או בריאים?
מהם שלושת הרבדים במודל ומה אנחנו יכולים לקחת ממנו לחיים עצמם?
האזנה נעימה
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
להרשמה לקורס הקרוב "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית למאמנים ומטפלים לחצו כאן
לאתר של ד"ר שירלי שפירא ומודל CCRC: https://www.ccrc.co.il/
Friday Nov 29, 2024
Friday Nov 29, 2024
הפעם פרק הפוך בו אני מרואיינת על ידי רוני ענבר, מורה ותיקה ליוגה, ומטפלת בכאב כרוני בגישת TMS.
רוני ואני שוחחנו על כתיבה טיפולית, ועל הכח שלה ככלי ריפוי תראפויטי, כשער לשחרור ועיבוד רגשות, וכמנוף ליצירת טרנספורמציה אישית, רגשית ופיזית.
האזנה נעימה.
להרשמה לקורס הקרוב "עט ריפוי – הקורס לכתיבה טיפולית" למאמנים ומטפלים לחצו כאן
לפודקאסט של רוני ענבר "להחלים מכאב בכל גיל": https://did.li/uslx5
לאתר של רוני ענבר: https://www.roniinbarvijnanayoga.com/
רוצים להגיב על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
Friday Nov 15, 2024
Friday Nov 15, 2024
למילים שלנו יש כוח. המילים שלנו יכולות לשנות את העולם. המילים שלנו יכולות להרוס או לרפא.
איך מזהים מתי אנחנו משתמשים בשפה שאינה מיטיבה איתנו, ובאיזה אופן אנחנו יכולים לשנות את השפה שלנו כך שתוביל להבראה?
בפרק 60 אני שמחה לארח את גלי אבידוב, "מומחיאמא", מנטורית ומלווה הורים בתהליכי החלמה מכאב של ילדיהם.
גלי ואני שוחחנו, בין היתר, על:- מהי ההשפעה שיש לשפה עלינו, פיזית, תודעתית ונפשית?
-מה הקשר בין תודעה, שפה וגוף?
-איזה סוגים של דיבור קיימים ואיך הם משפיעים?
-מהי האסטרטגיה להבראה מכאב המשלבת שימוש מיטיב בשפה?
האזנה נעימה.
להרשמה לקורס "עט ריפוי – הקורס לכתיבה טיפולית" למאמנים ומטפלים לחצו כאן
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם גלי אבידוב: 052-3816659
Thursday Oct 31, 2024
Thursday Oct 31, 2024
מה אנחנו מוכנים לעשות כדי להיות במקום הנכון עבורנו?
לפעמים הדרך למימוש התשוקה שלנו מלווה בהרבה כאב. כאבי לב וגם כאבים פיזיים בגוף.
המינון ביניהם תלוי כמובן במוטיבציה למימוש התשוקה, אבל גם ביכולת לרתום את ניסיון העבר לטובתנו וביכולת לייצר מיינדסט שמסוגל להתמודד עם מה שהדרך מביאה איתה.
בפרק 59 אני שמחה לארח את מעין רוגל, סופרת, תסריטאית, מנחת סדנאות כתיבה, מפצחת סיפורים וגם – מומחית באמנויות לחימה.
מעין ואני שוחחנו, בין היתר, על:- מהי המוטיבציה שגורמת לנו להמשיך בעשייה מסויימת גם אם היא מלווה בכאב?
- מהם המחירים שמשלמים כדי להגשים את התשוקה והחלום שלנו?
- מה הקשר בין אמנויות לחימה וכתיבה?
- איך אפשר לשחרר סבל לפי אמנות הזן?
- איזה מיינדסט כדאי לאמץ, ואיך מייצרים אותו, כדי להתמודד עם אתגרי החיים?
- איך מתמודדים עם כשלונות כחלק ממסלול החיים שבחרנו?
האזנה נעימה
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
להרשמה לקורס הקרוב "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית למאמנים ומטפלים לחצו כאן
ליצירת קשר עם מעין רוגל: המכניקה של הרגש | מעין רוגל
Sunday Oct 20, 2024
Sunday Oct 20, 2024
מה הקשר בין דפוסי ההתנהגות שלנו, המחשבות שלנו והדמיון שלנו לתחושת תקיעות בחיים? ואיך ניתן בעזרת תיכנות לשוני-עיצבי לשנות התנהגויות, דפוסים וצורת חשיבה, להשיג את מטרותינו ולייצר שינוי מבפנים שמוביל לשינויים בשטח.
בפרק 58, שמחתי לארח את דפנה רטר, מייסדת ומנהלת את מכללת רטר ל NLP יחד עם בן זוגה אמיר רטר. דפנה היא בעלת תואר בעבודה סוציאלית שהתמחתה בהודו, ארה"ב ובאנגליה בפסיכולוגיה אלטרנטיבית. היא גם מאמנת מוסמכת עם התמחות בלקויות למידה והפרעות קשב וריכוז, וכמובן שהיא גם מאסטר טריינר ב NLP.
דפנה ואני שוחחנו, בין היתר, על הנושאים הבאים:
מה זה NLP?
באיזה אופן NLP מאפשר לייצר שינוי פנימי משמעותי?
מול איזה אתגרים אפשר להיעזר בכלי NLP?
איך NLP יכול לעזור להתמודד עם כאבים כרוניים?
מהי פרדיגמת הכאב ב-NLP?
איך עושים מיסגור מחדש לפחדים וטראומות?
איך אפשר להשתחרר מהתניות ודפוסי התנהגות מעכבים?
מה זאת העברת יכולת ואיך היא עוזרת לנו להתמודד עם קשיי היומיום?
האזנה נעימה.
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
לאתר מכללת רטר: https://www.retter.co.il/
Saturday Oct 05, 2024
Saturday Oct 05, 2024
האם הרגשתם אי פעם שכל ההצלחות שלכם הן עניין של מזל, ושבקרוב יגלו שאתם "לא באמת כאלה טובים"? שיגלו שאתם מתחזים? אם כן, אתם לא לבד!
בפרק הזה נדבר על תסמונת המתחזה – אותה תחושה של ספק עצמי שמופיעה אפילו ברגעים הכי מוצלחים שלנו.
נבדוק מה הגורמים לה, איך היא משפיעה על חיי היומיום, ומה אפשר לעשות כדי להתמודד איתה.
בעזרת דוגמאות מהחיים, אתן לכם כלים פרקטיים שתוכלו ליישם כבר עכשיו,
ואנסה לעזור לכם לזכור: מגיע לכם כל מה שהשגתם!
האזנה נעימה.
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
Friday Sep 20, 2024
Friday Sep 20, 2024
פיברומיאלגיה היא אחת המחלות העקשניות והכואבות שיש. וכמו הרבה כאבים כרוניים אחרים, היא שקופה למתבוננים מבחוץ. רבות ורבים מהלוקים במחלה מקבלים אבחנה רק לאחר שנים ארוכות של סבל ללא סיבה ברורה, אבל גם לאחר שקיבלו את האבחנה הם עדיין אינם מוצאים את טיפול הקסם שיגאל אותם מהייסורים.
הפרק הזה מיועד להביא תקווה לכל אותם סובלים מפיברומיאלגיה אבל גם ממחלות כאב כרוני אחרות. רחלה ליש, האורחת בפרק 56, תביא את הסיפור המרגש של ההחלמה שלה ותשתף בתהליך הריפוי שעברה ובתובנות שלה.
רחלה ליש היא לשעבר מפקדת אגף בבתי הסוהר מעשיהו וגבעון וכיום נומרולוגית וסופרת, מפענחת כאבים ומחלות ומאמנת ליצירת מציאות.
בין היתר, שוחחנו בפרק על הנושאים הבאים:
איך התחילה המחלה ומתי איבחנו שזה פיברומיאלגיה?
מה הגורמים שהובילו להופעת המחלה?
מה הקשר בין סיפור הילדות לבין המחלה?
מהם מצבי התודעה הקשורים למחלה ולהחלמה ממנה?
אילו פעולות מומלץ לעשות כדי להיכנס לתודעת ריפוי?
מה הקשר בין הכאבים, המחלה וחמלה?
באיזה אופן מציאת השליחות שלה עזרה לרחלה בתהליך הריפוי?
כלים פרקטיים יומיומיים על מנת לייצר מיינדסט של החלמה.
האזנה נעימה.
רוצים להגיב?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם רחלה ליש: 050-3311043
Friday Sep 06, 2024
Friday Sep 06, 2024
יום אחד מופיע כאב. אולי בגב, אולי בצוואר, אולי בזרועות או ברגליים, מופיע ולא עוזב. בימים הראשונים אנחנו מחכים לראות, אולי זה סתם וזה עובר. אבל כשזה לא עובר, אנחנו טיפה מודאגים: אולי משהו לא בסדר אצלי? ואז מתחיל סבב ביקורי רופאים ובדיקות. ועדיין – הכאבים שם. הם לא עוברים. ולרופאים אין פתרונים. לפעמים אפילו יגידו: הכל תקין. זה אצלך בראש.
כשמגיעים אלי מתאמנים חדשים עם כאב כרוני, אני אוהבת לשאול אותם:
איזה אחוז השפעה אתם חושבים שיש לרגשות שלכם על הכאבים שלכם?
רוב התשובות ינועו בין 60-90 אחוז.
אז איך הרגשות שלנו משפיעים על הופעת הכאב והפיכתו לכרוני? והאם אפשר לרתום את הרגשות שלנו גם לריפוי מאותם כאבים?
על השאלות המעניינות הללו ועוד אני שמחה לארח היום בתכנית את ד"ר ניר ברוש, רופא כללי, ניהל מרפאות רפואה משלימה במסגרת קופת חולים כללית, ניהל מרפאה בברלין, כתב את הספר "הכוח לרפא את הכאב", מפתח ומלמד את שיטת TMS לטיפול בכאבים כרוניים, מלמד ומרצה בארץ ובעולם על קשרי גוף-נפש ורווחת האדם.
בין היתר, שוחחנו על הנושאים הבאים:
מה זה כאב?
איך כאב אקוטי הופך לכאב כרוני?
מהו כאב נוירופלסטי?
מהי שיטת TMS לטיפול בכאבים כרוניים?
באיזה שלב נכנס הרגש לעבודה בתוך מנגנון הכאב?
אילו רגשות מעורבים ביצירת כאב?
איזה כלים יכולים לעזור לנו להתרפא מכאבים ממקור רגשי?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון
לאתר הבית שלי לחצו כאן
לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם ד"ר ניר ברש:
https://did.li/fQ65q
לערוץ היוטיוב של ד"ר ניר ברוש:
https://www.youtube.com/@DrNirBrosh
קישור לספר: הכוח לרפא את הכאב:
https://did.li/TVOTY