שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף

פרק40#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - להחזיק או לשחרר? השאלה הגדולה של השליטה.

מהו הצורך הזה שלנו להיות בשליטה, להחזיק בוודאות, להיאחז בידוע?מתי הצורך הזה יכול להיות מעצור בהתפתחות שלנו?ומתי מתאפשר שחרור השליטה?על כל זה ועוד בפרק 40, בשיחה שגם בה היה קצת איבוד שליטה...
אתם מוזמנים להצטרף לעוד פרק עם נורית ורותי בשורטקאסט "שינוי מבפנים כאן ועכשיו" מבית "שינוי מבפנים - הפוקדאסט לריפוי כאבי הלב והגוף".
האזנה נעימה.
רוצים לשמור על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
.
ליצירת קשר עם רותי פריאנטה:
Ruthy@ruthypariente.comנייד: 0544848641
https://www.ruthypariente.com/

פרק39#: איך לשפר את מערכת היחסים שלנו עם כסף? עם יונית ורבר

כשהחלטתי לצאת לעצמאות, אחד הנושאים שהכי הטרידו אותי היה הנושא הכספי. איך אני הולכת לעשות עכשיו כסף? כמה קשה זה הולך להיות? והאם אני בכלל יכולה למשוך כסף לחיים שלי?
מערכת היחסים הזו, וכן – זו מערכת יחסים לכל דבר – הלחיצה אותי. לא ידעתי איך לגשת אליה או איך להתנהל בתוכה. ואני לא היחידה. בחדר האימונים עולה נושא הכסף לא מעט גם בהקשר הפרקטי אבל גם, ואולי במיוחד, בהקשר לנקודות החיבור בין כסף למערכות יחסים אחרות בחיי המתאמנות והמתאמנים. ואין ספק שסביב נושא הכסף יש הרבה רגשות, פחדים וחסמים שמונעים מאיתנו להתקדם ולהשיג את השאיפות שלנו.
בפרק 39 אני שמחה לארח את יונית ורבר, יזמת, סופרת בינלאומית, מרצה בנושאי חופש כלכלי, הגשמה עצמית, מערכת היחסים עם כסף, הכנסות פסיביות ויזמות, ומלווה אנשים ומשפחות ליצירת חיי חופש כלכלי.
יחד עם יונית שוחחנו איך נוכל לשפר את מערכת היחסים שלנו עם כסף, ולייצר לעצמנו חיים יותר איכותיים?
בפרק הזה שוחחנו, בין היתר, גם על:
*מה זו מערכת יחסים עם כסף?
*מה זה חופש כלכלי?
*מדוע חשוב שנחיה בחופש כלכלי?
*מה מונע מאיתנו להיות בחופש כלכלי?
*מי יכול להשיג חופש כלכלי?
*מהי הצלחה ומה דרוש לנו כדי להצליח בחיים כלכלית?
*איך נשפר את מערכת היחסים שלנו עם כסף?
*ומהם הצעדים הראשונים שעלינו לעשות כדי להתקדם לעבר חופש כלכלי?
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם יונית ורבר: ראשי - יונית וצחי ורבר - הזדמנויות לצמיחה (op2grow.com)

פרק38#: את מי אנחנו מכניסים לחיים שלנו?

אחת לכמה זמן אני מוצאת את עצמי נאלצת לעצור ולבדוק מיהם האנשים שנמצאים בחיי, עד כמה חשוב שיהיו בחיי, במה נתרמת מהם ואיך אני תורמת להם, ואולי  יש אנשים שהגיע הזמן לשחרר הלאה ולהכניס חדשים במקומם?
פרק מס. 38 עוסק בדרכים שבהן אנחנו יכולים לעצב את המרחב האישי-אנושי שלנו בעזרת שאלות שאנסה לענות עליהן במהלך הפרק, כמו למשל: את מי אני מכניסה לחיים שלי? מדוע הכנסתי אותם לחיי? לפי איזה מדדים אני בוחנת את מערכות היחסים האלה בחיי? ומתי כדאי לי להוציא מהמרחב שלי אנשים מסויימים?
האזנה נעימה.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
ואפשר גם בתגובות מתחת לפרק.
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

פרק37#: איך לבטא את עצמנו ללא מלים? על גילוי והסתרה בעזרת הלבוש עם יערה קידר

לאורך ההיסטוריה אנחנו רואים איך הבגדים שאנחנו בוחרים ללבוש גם מסתירים וגם מגלים, בדיוק כמו מסיכה, ואיך הם מאפשרים לנו לבטא את עצמנו ואת הצרכים שלנו, את הערכים, הדעות והרגשות, וכל הטוב הזה בלי מלים.
בפרק מס. 37 אני שמחה לארח את יערה קידר, אוצרת והיסטוריונית אופנה, ויחד שוחחנו על נשים אמיצות שהעזרו ללכת נגד הזרם, לבטא את האמת הפנימית שלהן, לשלם מחירים כבדים, אבל גם להשפיע על נשים (וגברים) רבות בעולם.
קחו את ליידי דיאנה למשל... אבל היא לא היחידה.
בפרק הזה שוחחנו גם על:
*מה אנשים בוחרים להסתיר ומה לחשוף בעזרת הלבוש ומדוע,
*על אנקדוטות אופנה היסטוריות מרתקות,
*על הגשמת חלומות,
*על בגדים ואופנה והקשר שלהם להתפתחות האישית שלנו,
*וכמובן גם על ליידי D.
האזנה נעימה.
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם יערה קידר: יערה קידר אוצרת והיסטוריונית אופנה (yaarakeydar.com)

פרק36#: מה לעשות עם כל הסטרס הזה? עם ד"ר ליאת יקיר

סטרס זו אחת ממגיפות המאה ה-21, בעולם בכלל ובישראל בפרט. אנחנו רואים איך הסטרס חודר לכל חלקה טובה בחיינו, וגורם לנו לשלם מחירים כבדים.
ואם בימים כתיקונם קשה להתמודד עם סטרס, אז על אחת כמה וכמה במצב הנוכחי בישראל. אנחנו מבינים יותר ויותר שכאשר התותחים רועמים מסביב, לא כל כך קל להירגע.
ובכל זאת...
מה עושים עם כל הסטרס הזה ואיך אפשר להוריד אותו?
בפרק 36 אני שמחה לארח את ד"ר ליאת יקיר, ביולוגית, סופרת ומרצה בתחום הביולוגיה של הרגשות, ויחד איתה שוחחנו, בין היתר, על:
מה זה סטרס?
מה גורם לסטרס?
למי יש יותר נטייה לחוות סטרס?
האם סטרס הוא גנטי?
איזה תופעות לוואי יש לסטרס?
מדוע חשוב להרגיש סטרס ומתי הוא מזיק לנו?
מה הקשר בין סטרס לכאבים כרוניים?
וכמובן – כלים מעשיים איך לשחרר סטרס ביומיום.
האזנה נעימה.
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם המלצה על אורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם ד"ר ליאת יקיר: https://liatyakir.com/product/stresswellness/

פרק35#: איך לייצר בית אופטימי? עם שירלי אבנון קרייזל

אהבה היא תוצר של מערכת יחסים. ויש הרבה סוגים של מערכות יחסים.
למשל מערכת היחסים עם הבית שלנו. כן כן, מה שאתם שומעים. אנחנו יכולים ללמוד איך לתת אהבה לבית שלנו ואיך לקבל ממנו אהבה בחזרה.
וכמו בכל מערכת יחסים, גם מול הבית שלנו עולים בנו רגשות נעימים פחות או נעימים יותר, מתקיימת בו דינמיות והישתנות, ויש צורך בתקשורת כנה ובריאה איתו ועם עצמנו על מנת שנרגיש בבית.
וכשאנחנו מרגישים בבית, אז תחושת האופטימיות ממלאת אותנו.
אז איך נוכל לייצר לעצמנו בית אופטימי שכזה ומלא אהבה?
בפרק 35 אני שמחה לארח את שירלי אבנון קרייזל, מעצבת פנים, כותבת הספר ומנחת הפודקאסט "הבית האופטימי", ויחד איתה שוחחנו, בין היתר, על:
מה זה בית אופטימי?
האם בית אופטימי שווה בית מושלם?
איך נותנים אהבה לבית?
ואיך מרגישים כשמקבלים אהבה מהבית בחזרה?
מה הקשר בין דיירי הבית לתחושת בית אופטימי?
באלו אמונות מחזיקים אנשים לגבי בית?
וכמובן – כלים מעשיים ליצירת בית אופטימי.
האזנה נעימה.
.
תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק?
יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט?
כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il
.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
.
ליצירת קשר עם שירלי: https://podcasters.spotify.com/pod/show/the-optimistic-home

פרק34#: שינוי מבפנים כאן ועכשיו - למה אני לא עושה את מה שאני רוצה כאן ועכשיו?

לכולנו יש רצונות. אבל לא כולנו מממשים את הרצונות שלנו, וגם אם אנחנו ממש רוצים לעשות שינוי ולממש את הרצון שלנו, אנחנו לא מצליחים לעשות את זה.
מה מעכב אותנו? ומה אנחנו יכולים לעשות כדי כן לעשות את מה שאנחנו רוצים?
בפרק 34 ננסה להבין בדיוק את זה: למה אנחנו לא עושים את מה שאנחנו רוצים כאן ועכשיו.
אתם מוזמנים להצטרף לעוד פרק עם נורית ורותי בשורטקאסט החדש “שינוי מבפנים כאן ועכשיו" מבית “שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי והגוף”.
האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג ולשתף אותו. אשמח גם לקרוא את התגובות והפידבקים שלכם לפרק. בנוסף - רותי ואני נשמח לשמוע מיכם על איזה נושאים הייתם רוצים שנשוחח בפרק הבא.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)
ליצירת קשר עם רותי פריאנטה:
Ruthy@ruthypariente.com נייד: 0544848641
https://www.ruthypariente.com/

פרק33#: להוריד את המסיכות עם עדו לביא

"אף אחד אינו יכול, לאורך משך זמן ניכר, לעטות פרצוף אחד כלפי עצמו ואחר כלפי אחרים, מבלי לתהות בסופו של דבר איזה מהם הוא האמיתי" (הסופר נתניאל הות'ורן).
וזו שאלה מרתקת: איך נזהה את האני האמיתי שלנו?
בפרק 33 אני מארחת לשיחה אישית את עדו לביא, צלם אופנה, פוטותרפיסט, בלוגר, פודקאסטר, מרצה ומנחה סדנאות בארגונים, ויחד שוחחנו, בין היתר, על:
באיזה אופן צילום מחולל שינוי אישי?
מה זה פוטותרפיה?
איך פוטותרפיה עוזרת לחקר עצמי והתפתחות אישית וארגונית?
בשביל מה צריך לשים עלינו מסיכה?
איך מרגישים עם מסיכה?
איך זה מרגיש בלי מסיכה?
ואיך אפשר להתחבר לאני האמיתי שלי?
האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג אותו ולהעביר אותו לאנשים שהוא יכול לעזור להם. אשמח גם לקרוא תגובות שלכם לפרק.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם עדו לביא: צילום מחולל שינוי - סדנאות והרצאות לארגונים. phototelling | bye guy (iddolavie.com)

פרק32#: איך לא למות מבושה ולהמשיך לחיות? עם אמיתיי דוידזון טבת

קרל יונג אמר שבושה היא רגש שאוכל את הנפש. רוב בני האדם חשו מתישהו בחייהם בושה, וייתכן וחשו גם סימפטומים נילווים אליה, פיזיים כמו הסמקה, או רגשיים כמו מבוכה, השפלה או אשמה.
בושה היא אולי רגש לא נעים אבל היא חשובה לנו כבני אדם.
בפרק מס. 32 אני מארחת את אמיתיי דוידזון טבת, פסיכותרפיסט, מרצה ומנחה סדנאות בנושא התפתחות קריירה וחוסן רגשי, ויחד איתו שוחחנו, בין היתר, על:
מהי בושה?
האם ביישנות היא מולדת או נרכשת?
מדוע אנחנו מתביישים ולמה בושה חשובה?
מהן ארבע הרמות של בושה?
איך בושה מסייעת לחוסן הנפשי שלנו?
מהו מודל חמשת השלבים להתמודדות עם בושה?
האזנה נעימה.
היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג אותו ולהעביר אותו לאנשים שהוא יכול לעזור להם. אשמח גם לקרוא תגובות שלכם לפרק.
רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לאתר הבית שלי לחצו כאן
 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות
ליצירת קשר עם אמיתיי דוידזון טבת: אמיתיי דוידזון טבת - פסיכותרפיה, חוסן רגשי וארגוני (amitaidt.co.il)

פרק31#: איך להצליח לשחרר כעס ולסלוח למי שפגע בנו?

סליחה היא הרבה יותר ממחווה אצילית שאנחנו עושים בכדי להקל על אדם שפגע בנ למעשה, היא מסע פנימי שמתנהל בראש ובראשונה בינינו ובין עצמנו, ומסוגל להוביל אותנו לשחרור כעסים, לריפוי פיזי ורגשי, ולמציאת תכלית חדשה בחיינו.
בפרק מס. 31 אני מציעה ארבעה שלבים שמטרתם לעזור לכם לשחרר כעסים ולהצליח לסלוח למי שפגע בכם.
האזנה נעימה.
רוצים לשמור איתי על קשר?
 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  
לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)